睡眠はなぜ重要?夜更かししている子はニキビができやすい?

夜更かしするとニキビができることがありますが、なぜかというとニキビに限らず、お肌や体の細胞が生まれ変わるのは寝ている間なんですね。

 

夜更かしして睡眠時間が足りない子はそれだけでもニキビが治りにくくなっています。中学生の時にできるニキビは規則正しい生活、正しいケアをしていれば本当は治るのが早いんです。

 

というのも若い頃はターンオーバーと呼ばれる肌の生まれ変わりの周期が28日と早いので、約1ヶ月、規則正しい生活、正しいニキビケアをすれば治っていきます。その後もニキビ予防をすれば繰り返しニキビができるのを抑えることもできますよ。だから毎日6時間以上の睡眠は取るようにしましょう!勉強やゲームとかで夜更かししてしまいがちですが、控えましょうね。

 

中学生ニキビの治し方※1日でも早く治すための集中ケア※

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